‘Allenamento’

Forse un po’ in ricordo degli anni nel quale l’ho usato per la musica, mi sono comprato il metronomo per il nuoto, perchè m’incuriosiva, l’ho sperimentato un po’, devo dire che nei lavori di velocità pura non ha molto senso, non hai anche il tempo di distrarti a sentire un bip quando spingi come un treno, nei lavori lunghi in A2, ma anche B1, il suo senso ce l’ha, soprattutto per me che non sono mai stato un agonista, quindi col classico problema di tenere sempre il miglior ritmo, non avendo il dobermann che mi urla a bordo vasca, avere un riscontro ogni 25 metri, ho trovato che sia utile. Che ne pensate voi?

Mi spiego meglio: penso sia capitato a tutti, dopo un’intensa giornata lavorativa e prima di cominciare l’allenamento, di dire: “stasera farò proprio schifo!” per poi scoprire in piscina che non è vero, nonostante si abbia la sensazione di essere stanchi, questa non sempre è reale ed il cronometro non subisce sicuramente le nostre sensazioni. Come al contrario a volte mi è capitato di essere riposatissimo e di aver fatto schifo. Non ho mai indagato sui motivi, tolto quello mentale, che ha sicuramente molto peso nella vicenda, esiste una ragione fisiologica di tutto ciò?

BARCELLONA – Secondo una recente ricerca il cloro, il comune disinfettante utilizzato in tutte le piscine del mondo, potrebbe essere dannoso per la salute. Questa è la conclusione a cui è giunto il Centro di Ricerca per l’epidemiologia ambientale, con sede a Barcellona. Secondo quanto pubblicato dal laboratorio scientifico iberico, il cloro comunemente utilizzato per [...]

Con il termine virata, nel nuoto, si indica il cambio di direzione che l’atleta è costretto a effettuare una volta terminata la vasca. Essa, nelle gare, prevede in ogni caso, con differenti modalità a seconda dello stile nuotato, che l’atleta tocchi il muro, pena la squalifica. Per ogni tipo di stile la tecnica è differente: [...]

Il tuffo di testa dovrebbe essere affrontato sin dall’inizio dell’apprendimento ma spesso viene trascurato per lasciar spazio ad altre priorità. Per alcuni, specie i più giovani, tuffarsi sembra quasi naturale e anche divertente, ma per la maggior parte dei nuotatori, è considerato una difficoltà, infatti, spesso ciò che impedisce d’imparare correttamente questa tecnica è  un [...]

La tecnica del delfino è derivata dallo stile farfalla, infatti, in origine, la nuotata a farfalla prevedeva le gambe a rana. Col tempo, nelle competizioni, il movimento a rana degli arti inferiori è stato sostituito da un movimento a delfino, consistente in una propulsione continua con le gambe unite che simulano, appunto, il caratteristico movimento [...]

La rana, insieme al delfino, è lo stile più complesso e faticoso, inoltre non è consigliabile a tutti, in quanto provoca un sovraccarico elevato della zona lombare e dell’articolazione del ginocchio. Molte sono le caratteristiche che la differenziano soprattutto dallo stile libero e dal dorso, infatti si tratta di uno stile simmetrico, cioè la parte [...]

Il crawl è lo stile più diffuso ed è quello maggiormente adottato anche dai nuotatori meno esperti, nasconde tuttavia moltissime insidie e riuscire a praticarlo in modo efficace e corretto è tutt’altro che semplice. Per prima cosa, partendo dal bordo, spesso ci si dimentica dello scivolo, che invece è fondamentale, ovvero della spinta che si [...]